Pilates Basic mit Hanna (VHS STA)

am 21.03.2019 - 19:30 - 20:45


Kleingruppe: maximal 8 Teilnehmer/-innen.
Die Statik des Menschen folgt den gleichen Prinzipien wie die Statik eines Hauses. Führen hier Dysbalancen zum Einsturz, führen sie beim Menschen zu Haltungsschäden und Schmerzen. Mit Pilates können Sie vernachlässigte Muskelgruppen stärken und ein verbessertes Gleichgewicht herstellen. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums und der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich sind.
Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert, die Stabilität der Gelenke erhöht und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit gefördert. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. So wird auch ein besseren Körperbewusstsein geschaffen, die Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Bewegung findet wieder im richtigen Moment mit den richtigen Muskeln statt, intuitiv auch im Alltag, nicht nur während des Trainings!
Die Teilnehmenden sollen dazu ermutigt werden, ihren Körper und ihre Muskeln in der Bewegung bewusst wahrzunehmen, so soll sich ein positives Körpergefühl einstellen. Lernen Sie in diesem Kurs die Basics kennen und ebnen Sie damit Ihren erfolgreichen Weg für Pilates.

http://www.vhs-starnberg-see.de

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